【大人の不調をリセット】はじめてのCBD製品どのくらいの量を摂取すべき？

CBD（カンナビジオール）の摂取量を断言することは、一見単純そうですが複雑です。日本でも大麻という植物自体は古くから存在していますが、CBD製品は比較的新しいため、現在はまだ根拠に基づく投与量の指針はありません。

ほとんどの専門家は、初めてCBDを使用する場合、最低限の投与量から始めて徐々に増やしていくのが最善の方法だと考えています。

では、CBDを初めて試す前に知っておくべきことを見てみましょう。

CBDを摂取するにあたって関係するいくつかの要因

まず、あなたの体重や個々の体質によって、摂取すべき量のCBDは個人差があります。

CBDの摂取量を決定する際に考慮すべきその他の要因には以下のようなものがあります。

どのように摂取するか

CBDを使用する方法はいくつかあります。摂取方法によって、どれだけ摂取すべきか、体内への吸収の仕方、効果が現れる速さが異なります。

CBDの様々な形態には以下のようなものがあります：

• CBDオイル
• CBDエディブル
• CBDカプセル
• CBDバーム
• CBDベイプ

各形態で摂取量は異なります。例えば、CBDグミの標準摂取量は1個あたり約5mgであり、CBDオイルは1滴あたり約1mgです。

カプセルやエディブルは経口摂取になるため、舌下摂取のオイルよりも効果が出るまでに時間がかかることがあります。

何のために使っているか

日常的にCBDを摂取している人々は吐き気や関節痛の治療など、さまざまな目的でCBDを使用しています。どのような目的で使用しているかによって、摂取すべき量が変わります。

例えば、Arthritis Foundationは、関節痛の緩和を目的としてCBDを使用する場合、1日2回、数mgの舌下摂取形式から始め、1週間後に十分な痛みが和らがない場合は同じ量を増やすことを推奨しています。

この推奨事項は、別の状態でCBDを使用している場合には同じではないかもしれません。

他の処方箋

他の薬を服用している場合は、CBDをどれだけ摂取すべきかについて正確に知っておくことが重要です。

CBDは通常、良好な耐容性がありますが、薬物相互作用に関するデータはまだ限られています。CBDは薬物の代謝方法を変更する可能性があり、血液希釈剤、免疫抑制薬、抗うつ薬と相互作用する可能性があるとの研究結果もあります。

他の薬を服用している場合は、CBDを使用する前に医師に相談してください。

効果が現れるのはいつ？

摂取方法によって異なります。

例えば、ガムなどのエディブルは消化器系を通過してから吸収されるため、CBDが体内に取り込まれるまでに時間がかかることがあります。

一方、舌下摂取のCBDオイルは直接血液に吸収されるため、効果が現れるのが早いです。

以下は、CBDの様々な形態で効果が現れるまでの一般的な時間です

何も感じない場合、もっと摂取すべき？

そんなに急いで摂取量を増やすことはありません！

再投与は、何かを過剰に摂取する最も一般的な理由の1つです。CBDに限らず摂取量を早く増やし過ぎると、望ましくない副作用が起こる可能性があります。

再び言及しますが、CBDは一般的には高い耐容性がありますが、それでも無害ではありません。

摂取量が多すぎると、以下のような症状が現れることがあります：

• 下痢
• 疲労感
• 食欲や体重の変化

最近の動物実験でも、高用量のCBDが肝損傷を引き起こす可能性が示されています。

低い用量から始めて徐々に増やし、CBDが十分に効果を発揮するまでに十分な時間を与えるようにしてください。一般的な指針としては、約1週間低用量で継続し、その後用量を増やすことが良いとされています。

効果はどれくらい持続しますか？

一般的に、CBDの効果は2〜6時間持続し、使用方法、使用量、耐性によって異なります。

CBDの反応をよりよく理解するために、使用時に以下のことを一般的なメモとして記録しておくことをお勧めします。

• 摂取した量と摂取方法
• 効果が現れ始めた時間
• 効果の強さ
• 効果が持続した時間

この情報は、次回の摂取量や摂取タイミングを決定する際の助けとなります。

まとめ

CBDは通常、安全で耐性がありますが、万能ではありません。どれだけどのくらいの頻度で使用すべきかに影響するいくつかの要因があります。

専門家が臨床ガイドラインを策定するまで、特定の状態を管理するためにCBDを使用している場合や、特定の状態の薬を定期的に服用している場合は、医師もしくは医療従事者と相談することが最善です。

CBDを使用している間、体の反応や効果の持続時間を記録しておくことで、今後の摂取に関する判断材料になります。また、用量を徐々に増やすことで、CBDの効果を最大限に発揮できる可能性が高まります。

最後に、CBDは多くの人々にとって有益であることが証明されていますが、個人差があるため、少量から始め注意して使用してください。適切な情報とガイダンスを持つことで、CBDの利点を最大限に活用できるでしょう。